こんにちは！

これから不定期ですが、
わたしが日々食べているダイエットランチを
紹介していきます！

ぜひ参考にしてみてくださいね。

今日は、
ホタテと夏野菜のワンプレートです！

メインはホタテ！

お刺身にできるほど新鮮なホタテを
昨日のうちに購入してきました。

他には、
ゆで卵
おくら
トマト
食用菊のおひたし
みょうがとなすの塩揉み
ブドウ

全部で517kcal！

ごはん100gとみそ汁を添えて700kcal前後です。

インスタで動画も公開しています♪
https://www.instagram.com/konomi_kikue/

菊江

菊江