【イベントのおしらせ】女性のためのヨガと食事ー”冬うつ”を防ごうー
今年も年の瀬が近づいてきました。
今年もたくさんの新しい出会いをいただき、学びの多い時間となりました。
その中でも、同じ年頃の子どもを育てている”ママ友”のヨガ講師 マグギバン順子さんと、イベントを開催することになりました！
来年1月、秋田市で平日の開催となりますが、お近くの方はぜひお越しください。
女性のためのヨガと食事 −”冬うつ”を防ごう−
日時：2022年1月31日（月）10時から13時（受付9:50〜）
場所：秋田市広面いーぱる（秋田市東部市民サービスセンター）
参加費：1,000円（受講代、材料費込み）
持ち物：ヨガマット（貸出あり）、エプロン
お申し込み：HPのお問い合わせフォームから直接お申し込みください。
わたしが暮らす秋田は、日照時間が全国平均よりも少なく、おかげで色白な秋田美人が生まれることで有名ですが、その反面、特に日差しの少ない秋から冬、春先にかけて気分が滅入ってしまう人が少なくありません。このような季節によって気分に幅が出ることを専門用語では季節性感情障害（SAD）というそうです。
わたしのような生まれてからずっと秋田に暮らしている人間にとっては慣れてしまったことであっても、転勤や引っ越しなどで秋田に暮らすことになった方にとっては、なかなかつらいことであるということもお聞きします。
そこで、少しでも心を晴れやかに冬を乗り切れる人が増えるようにと、ヨガと食事で心と体をほぐしていくイベントを企画しました。
ヨガは、uel秋田で学び、ヨガとうつの関わりかたにも深い関心をお持ちのマグギバン順子さん。ストレスが高まると浅くなる呼吸を意識的に深め、体を伸ばして気分を上げていきましょう。
また、”冬うつ”は一般的に知られるうつの症状とは少し異なり、過食になる傾向が高まります。そのため、冬のあいだに体重が増えてさらに気分が滅入ってしまう人も少なくありません。炭水化物や動物性脂肪が多くなりがちな”冬うつ”の人には、思いきって”ベジタリアン”メニューを取り入れることで定期的に体をリセットすることがおすすめ。野菜たっぷり、豆腐などの植物性タンパク質で体に優しい食事を勉強しましょう。今回は簡単な調理実習と試食もあります。
ぜひたくさんの方にお越しいただき、セルフメンテナンスの意識を得ていただきたいです！