あなたは、1日に必要な野菜の量を知っていますか？

国が示している基準は３５０g

野菜好きの人なら山盛りのサラダを一食食べれば
半分以上を賄うことができますが、

野菜を食べる習慣のない人にとっては
半分を食べるのも至難の業かもしれませんね。

 

  野菜を食べたら疲れなくなった！

今日ご紹介するお客さまは、
野菜を食べる習慣がなかった女性です。

４０代
在宅で仕事をするワーママ。
小学生と中学生の二人の娘がいます。

女性はこれまで、
食事とくに栄養について
深く考えたことがなかったそうです。

しかし、
成長期と思春期を迎えた子どもたち、
自分も疲れやすいなど加齢を感じるようになり、

そんなお気持ちから
３ヶ月サポートにお申し込みくださいました

オンラインで初めてお話をした時、
「子どもも二人とも女の子で、将来のダイエットとか摂食障害とか、やっぱり気になってしまうんです」
とポロリと本音をお話ししてくれました。

わたしにも３人の子供がいますが、
やはりダイエットの話をする時は言葉選びに苦心します。

痩せているほうがいい
痩せたいなら食事を減らす

こうした間違った価値観を
覚えてほしくないと思っているからです。

女性も同じでした。

 

食事改善を始めて２週間

との嬉しいご感想が

在宅の仕事と子育ての中で
これまであまり気を使ってこなかった
栄養のバランスを意識した食事。

徐々に整ってくるに従って
からだにも変化が出てきたようです

嬉しいですね！

 

 

 

  食べるとからだにパワーが湧いてくる！

食事を変えて一番初めに感じる変化は
体重が落ちることではなく
からだに力が湧いてくることです

１４品目ダイエットでは、１日３食！
炭水化物をしっかり食べることを大切にしています。

食事は抜かない
置き換えない

その食事スタイルが
からだにパワーを与えてくれるんです。

パワーアップしたからだは
動ける
考えられる
心が安定する
そんな”命の活動”をしっかり
こなすことができるようになります

やせるために食べる

だけどそれだけじゃない。

 

 

これがわたしが届けたい
食事改善の本質なんです

 

 

  人生の後半戦は食べたもの勝ち！

先日、英国のエリザベス女王が逝去されました。
いろいろなメディアで女王の１日の生活が報じられていましたが、
食事をしっかり摂り、ぐっすり眠って、
物事から精神的にも一定の距離感を保った
ストレスコントロールをしていることがみて取れました。

亡くなる３日前まで公務をこなしていたとされる女王。

９６歳という長寿を全うするその根底には
自らを律した規則正しい生活があったのですね。

人間は歳をとると食べられなくなっていきます。
それは、食事がものすごく体力を使うからです。
でも、その体力こそが
食事から得られるエネルギーでまかなわれているのです。

食事は多過ぎても害になり
少な過ぎても良くありません。

あなたに必要な栄養を
必要な食事量でまかなうことが大切です。

１４品目の食事術を学び
あなただけでなく家族の幸せにも
役立てていただきたいと思っています。